Fiche d’entraînement football : la sortie de but et la relance

À la recherche d’exercices pour vos gardiens ? Commençons par travailler les bases de ce poste pour ensuite aborder des entraînements plus techniques. Que ce soit pour capter un ballon aérien dans la surface ou déclencher une contre-attaque, toute l’équipe en bénéficiera. Cette fiche d’entraînement vous est proposée par SportEasy, l’App d’organisation d’équipe.

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DÉTAILS

• Postes concernés : gardiens
• Catégories : séniors, jeunes
• Niveau de jeu : débutant
• Matériel : un ballon
• Temps : environ 20 minutes
• Effectif : à partir de 5 joueurs

MISE EN PLACE

Positionner un gardien au but et deux attaquants dans la surface de réparation. Ces derniers joueront un rôle lorsqu’ils recevront un centre de la part de l’ailier (étape 4).

1. Le gardien, en possession du ballon, relance depuis les 6 mètres le ballon dans un des couloirs au joueur en position de milieu.
2. Ce joueur passe, ensuite, le ballon à l’ailier en face de lui.
3. L’ailier centre dans la surface sur un des deux attaquants qui y sont positionnés, de façon à ce que le gardien puisse également capter le ballon.
4. Le gardien doit alors sortir de ses cages pour récupérer le ballon et éviter qu’un des deux attaquants ne prenne possession de celui-ci et marque.

CONSEILS ADDITIONNELS POUR UNE BONNE SORTIE DE BUT

• Alterner les exercices sur les deux côtés pour faire travailler vos joueurs sur les différents postes qu’ils peuvent occuper.
• Vous pouvez également avoir plusieurs gardiens qui travaille sur cet exercice en rotation.
• Lors de sa sortie de but, le gardien doit impérativement se faire entendre et communiquer avec ses joueurs qu’il va capter le ballon. Il doit s’imaginer en situation de match.
• Insister sur la précision dans la relance du gardien. Le milieu doit, en effet, recevoir le ballon dans les pieds.

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Vous avez également un exercice pour entraîner les gardiens de but ? Contactez-nous !